我们对人体的诸多功能可谓如数家珍，却常常忽略它从事的一些让生命延续的最重要活动。血液有缓冲的妙处，而脑脊液竟被称为大脑的“枕头”，或许，这些你从未听说过。

　　以下便是你所不知道的人体自救的6个惊人秘密。　　1　肺泡周围的活性物质

　　肺里称为肺泡的微小气囊表面有一层像肥皂一样的活性物质，当你呼气，将氧气中体内排空的时候，这种物质可令肺泡脆弱的薄膜(厚度不足0.5毫米)不会粘连在一起。

　　诚然，你不会用这种东西去从事清洗工作，但如果没有它，你每次的呼吸或许都是你生命中最后一次。

　　2　干骺端血管　　骨骼的作用可能就像脚手架，除了支撑身体的重量外，还能从事许多其他方面的工作。我们多数人清楚，骨髓可以生成重要的红血球、白血球及血小板，但对骨骼特殊的供血机制很少注意。

　　供血的管道通过覆盖在骨骼上的薄薄一层薄膜进入骨骼内部，这层薄膜称为骨膜。如果没有这种循环，你可能会缺少免疫细胞，要是没有免疫反应，任何暴露给细菌的举动都将带来致命后果。

　　3　神奇的胃粘膜细胞　　人体消化过程中最重要的一些参与者是胃粘膜细胞分泌的激素。例如，当你感到腹中空空的时候，大脑会向胃粘膜细胞发送信号，提醒其分泌胃泌激素。

　　胃泌激素是一种刺激胃液分泌的激素，胃液中具有溶解食物所需的盐酸。胃泌激素还含有胃蛋白酶，可将蛋白分解，刺激肝脏产生胆汁，进而令人体吸收脂肪。

　　要是没有胃泌激素，你将不能从牛排或煎蛋中吸取更多的养分。

　　4　血液缓冲的妙处　　若要保持健康，人体血液的pH值必须保持在相当狭窄的区间内——7.35～7.45。要做到这一点，血液会建立自己的由分子构成的缓冲系统，血液酸性过高时，分子吸收多余的氢离子;血液碱性过高时，分子则释放更多的氢原子。

　　倘若没有这套缓冲系统，血液要么酸性过高，要么碱性过高，使人体内的酶无法正常从事它们的活动，有毒物质迅速积累，你将在短时间内死亡。

　　5　时刻检查心脏健康的心包膜　　心包膜是指形成心脏周围液囊的薄薄一层薄膜，有助于这个拳头大小的肌肉保持在正常部位，不会过度扩张。

　　如果没得过心包炎，你或许连心包膜在哪儿都不知道。所谓心包炎，是指因发炎或受伤等问题造成心包膜发炎的情况。 旦发生这种状况，膜衬会变厚，挤压液囊和心脏之间的液体，心脏由此更难供血。

　　6　大脑的枕头——脑脊液　　脑脊液为无色透明的液体，充满于大脑和脊髓等整个中枢神经系统之中，功能就像枕头一样，如果头部受到重击，会给大脑提供缓冲。

　　脑脊液还会将某些激素输送至大脑，通过与血液混合，令有毒物质远离它们。另外，这种液体还可减轻头部对脑干施加的压力。
　　《听心斋客问》中说：“心归虚静，身入无为。动静两忘，到这时候，三宫自然升降，百脉自然流通，精自化气，气自化神，神自还虚，不必安炉立鼎，采药物，看火候，而所谓‘三元八卦、四象五行’，悉在其中。”

　　求“静”之法还应在生活中常用，“不以物喜，不以己悲”，淡泊明志，宠辱不惊。

　　我在积极主动“运用意识”的同时还注重形体锻炼，因为“神”和“形”是不可分割的整体。锻炼形体时，我遵循的原则就是重整体而不重局部、重全身而不重某个部位。

　　《太极拳歌》中提醒我们：“变换虚实需留意，气遍全身不少滞。”正因为气滞血瘀，我们的身体才会出现某些病变。

　　因此我认为，当某个部位或器官出现病变，只活动此处是没有多大的效果的，要活动就得从“头”到“脚”，活动头则“鹤首龙头”，活动肩则“寒肩缩项”，活动手则“立掌分指”，活动腰则“俯身拱腰”，活动胯则“转腰涮胯”，活动膝则“膝跪足面”，活动腿脚则“弹腿翘足”。

　　通过上下活动，从“头”到“脚”都“照顾”到了。常此活动就会使你有“身轻如燕”、气力充足之感觉。　　顺便强调一下，腰是人体中的关键部位，“命意源头在腰隙”，只有把腰活动开了，才是活动了我们身体的重要部位。

　　“节阴阳而调刚柔”，就是很好地涵养道德。我在生活实践中体会“涵养”二字的真谛。“涵”是包容的意思，“养”是培育、温养的意思。

　　涵养生命道德的内容在于涵养五脏之神的道德，“以仁民爱物之心对待周围的人和事，克除杀机以养肝，使怒不生”，“以谦谦礼貌之容与恭敬之心对人对事以养心，克除淫乐”。

　　心主礼，对人有礼，对己养心。养心的情绪在于恭敬，因为“敬以直内”，一敬就敬到生命活动上就是养心。嘴上说一套，心里想一套，就变成了虚伪了，虚伪的人易伤心。

　　“以敦厚诚信之心待人接物以养脾，克除机诈谋虑之心。”养脾就是“敦厚诚信”，就是说了话算数，干事情要言而有信。

　　“以见义勇为之侠肝义胆来履行自己的义务，则集气以养肺而克除肃杀与悲愤之情。”这样“集义养气”、“养浩然之气”属养肺的范畴。

　　“以聪睿智慧、戒慎恐惧来提肾气，以保证肾的蛰藏之职的实现。”肾主蛰藏，要藏得好就要“戒慎恐惧”，要“慎独”，耍小心地考察自己，不要犯错误，要有“如履薄冰”的感觉。这样就实现了肾的主藏功能。

　　涵养道德很不容易，正因为不容易，所以才有“得道者凤毛麟角”的现象。

　　除此之外，我认为人应该吃苦，要“黄连树下弹琵琶，苦中作乐”，以苦为乐。以苦为甜。苦是一种难受的感觉，正因为此，它能把自己的意志力激发出来。有了坚强的意志力，就能“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。

　　对待生命也是这样，我认为发热、咳嗽等现象，都是人在特定条件下的一种保护性反应，如无特殊情况，不应用药物强行抑制，只要稳住心态，生命体就会按其固有的程序自然整合，并进而提升自身的有序化程度。

　　为此，我常常以“七苦诗”自勉：“苦苦苦无限，不苦苦无穷;苦尽甘来时，方知苦是功。”

　　以上是我修身的方法，也是我健身的诀窍。最后，我愿以《黄帝内经》中的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”来与读者共勉。